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意大利允许部分囚犯在家服刑黑咖啡真能减肥吗

2021-11-05 19:44中央广播电视总台 作者:国际锐评评论员
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别再交智商税了,还相信喝黑咖啡能减肥!

//2020-04-16 星期四//

最近网上开始流行喝黑咖啡,其实原因很简单,除了提神醒脑、放松心情之外,还有一个重要原因是觉得它能减肥!想着:饭后一杯黑咖啡,身上脂肪就会自动燃烧了!然后心安理得的吃起了各种下午茶甜点和夜宵!

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那么黑咖啡(有效成分为咖啡因)真的有减肥的效果吗?

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是的,确实可以,但是这里有一个误区

黑咖啡抑制食欲和利尿排水,造成一种体重减轻的假象,可是一旦恢复饮食或正常补水,体重基本就会恢复原状!

咖啡因≠燃脂

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咖啡因真的有这种燃烧脂肪的功效在于两点:1.咖啡因剂量2.运动强度即,咖啡因+运动=燃脂

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黑咖啡:事半功倍的运动补剂▼加快脂肪燃烧 研究表明,在饮用咖啡30分钟,咖啡因进入血液后,刺激交感神经处于活跃状态,可以增加一种叫“Cyclic-AMP”的物质来激活激素敏感性脂肪酶。从而促进脂肪组织分解脂肪酸,释放更多的游离脂肪酸到血液中,成为能量在机体运动时被代谢掉,可导致脂质氧化增加高达29%,就起到了很好的燃脂作用。

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▼提高新陈代谢 2016年做过一项针对咖啡因与静息代谢率(RMR)的研究报告指出,咖啡因可以使新陈代谢率提高9%左右,并且对女人的影响快于男性。黑咖啡所含的羟基酸、铬和咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,润肠通便,加快身体的新陈代谢速度!

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▼缓解肌肉酸痛 有研究显示,喝咖啡有助于缓解因锻炼过度而引起的身体疼痛。 这是因为,咖啡因透过堵塞一种与疼痛有关的叫作腺嘌呤核咁(adenisone)的化合物,在大脑和肌肉中都会发生疼痛减轻的作用。

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减肥就是迈开腿、管住嘴,而黑咖啡合理饮用可以对燃脂起到事半功倍的作用,但是要是有“喝点咖啡就能瘦”的心理就是白日做梦了!

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